Pola Hidup Sehat Ibu Hamil

Pola hidup sehat ibu hamil merupakan elemen penting yang harus diprioritaskan dalam keadaan apapun. Dalam kehidupan sehari-hari, ibu hamil tentu memerlukan pola hidup sehat agar kesehatan dirinya dan janin di dalam kandungan dapat maksimal. Menjaga kesehatan ibu hamil sebenarnya tidak sulit, karena tidak memerlukan biaya mahal dan membutuhkan waktu yang lama. Cukup dengan konsistensi dalam diri yang membuat kesehatan ibu hamil tetap terjaga sampai proses persalinan.

Adapun untuk menjaga kesehatan ibu hamil, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, yang diantaranya adalah:

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Ibu Hamil harus memperbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin, antioksidan, dan mineral penting lainnya. Nutrisi tersebut bisa didapatkan dari nasi dengan karbohidrat kompleks, sayuran, buah, sumber protein, dan susu khusus ibu hamil. Dengan terpenuhinya kebutuhan nutrisi pada ibu hamil, maka kesehatan ibu hamil tetap baik dan mampu menjalani keseharian dengan lancar.

Mengurangi Aktivitas yang Menguras Tenaga

Kesehatan Ibu Hamil harus tetap dijaga, dengan menjaga tempo dan periode waktu beraktivitas. Tidak sedikit ibu hamil yang masih tetap beraktivitas seperti bekerja, mengurus anak, dan beragam aktivitas yang melelahkan dalam kehidupan sehari-hari. Tentu saja, semua aktivitas harus dikelola dengan baik agar tidak menimbulkan rasa lelah yang berlebihan. Aktivitas yang baik untuk ibu hamil, tentu saja olahraga ringan atau senam hamil.

Konsultasi Kehamilan secara Rutin

Ibu Hamil harus meningkatkan pengawasan kepada kesehatannya dan Janin. Cara paling mengontrol Pola Hidup Sehat Ibu Hamil, adalah dengan melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin (satu bulan sekali). Pemeriksaan ini bertujuan untuk memastikan bahwa semua hal yang berkaitan dengan kesehatan ibu dan janin dapat diawasi secara baik oleh bidan atau dokter yang menangani kehamilan anda.

Ringkasan:

• Kesehatan ibu hamil cukup dengan konsistensi dalam diri untuk menjaga pola hidup sehat,
• Menjaga kesehatan ibu hamil bisa dengan mengkonsumsi makanan sehat, Mengurangi aktivitas fisik dan konsultasi kehamilan secara rutin,
• Pemeriksaan kehamilan seharusnya dilakukan secara rutin selama kehamilan dengan waktu satu kali dalam satu bulan.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono